Итальянские диетологи назвали простые способы, как надолго продлить молодость организма и избежать болезней.
Италия является одной стран, лидирующих по продолжительности жизни. Мужчины в Италии в среднем доживают до 81 года, а женщины — до 85 лет. Итальянские врачи говорят, что это результат правильного питания и высокого качества продуктов. Повседневный рацион итальянцев богат витаминами, фолиевой кислотой, белками и антиоксидантами.
Итальянские диетологи советуют всем, кто стремится заботиться о своем здоровье, ежедневно по утрам выпивать стакан свежевыжатого грейпфрутового сока и съедать горсть орехов. Также следует увеличить в рационе количество зелени и свежего салата, не забывать о свежих молочных продуктах. И при любой диете следует сохранить в рационе не менее одного грамма белка на килограмм веса.
По материалам: Lenta.ru.
Читайте также
- Эксперт рассказала о привычках, продлевающих жизнь
- Хуже газировки: почему молочные коктейли признаны самым вредным напитком
- Ешь и потом худей: продавцы фастфуда и борцы с ожирением работают рука об руку
- Жизнь без мяса: есть ли польза в вегетарианстве
- Врач рассказала, как безопасно войти в режим правильного питания
- Диетолог рассказала о самых опасных сладостях