Ученые из Австралии и США доказали, что кофе усиливает физическую работоспособность. При этом положительный эффект на человека окажут примерно две чашки бодрящего напитка.
Эксперты проанализировали 300 научных исследований, в которых участвовали 4800 человек. У тех из них, кто принимал кофеин, результаты спортивных тренировок, в том числе езды на велосипеде, увеличивались на
Ученые объяснили это воздействием кофеина на аденозиновые рецепторы, которые имеются почти во всех клетках нашего организма. Эти рецепторы связываются с веществом аденозином, появление которого сигнализирует об усталости сердце начинает работать слабее, мышцы расслабляются. Но дело в том, что молекулы кофеина и аденозина похожи, поэтому кофеин блокирует аденозиновые рецепторы. В результате чувство утомления ослабевает.
В среднем одна чашка кофе содержит
Для получения полезного эффекта напиток следует употреблять за
По материалам: Science Alert.
Читайте также
- Эксперт рассказала о снижающих давление продуктах
- В жевательном мармеладе нашли опасные для детей красители
- Колбаса, торт, мороженое: рецепты пяти необычных блюд из гречки
- Врач рекомендовал не готовить маршмеллоу на открытом огне
- Дичь: вся правда о мясе лосей, оленей и кабанов
- Врач рассказала о вреде шашлыка для детей