Пока многие хронически больные люди всеми силами стараются избежать физической активности, канадские медики советуют им наоборот тренироваться изо всех сил.
Канадские врачи доказали, что кратковременные упражнения на пределе возможностей, перемежающиеся периодами отдыха, гораздо лучше восстанавливают
Ученые из Университета Британской Колумбии исследовали влияние на здоровье интервальных тренировок высокой интенсивности. Этот комплекс упражнений предусматривает замену ежедневной
В ходе работы выяснилось, что такие тренировки гораздо лучше сказываются на способности организма усваивать кислород и инсулин, а также делают артерии более эластичными. Для большинства людей интервальные тренировки высокой интенсивности безопаснее обычных аэробных.
Оговариваясь, что новый план тренировок лучше
Джонатан Литтл, ученый, один из авторов исследования: «Большинство людей думают, что интервальные тренировки только для тренированных атлетов, а обычный человек от них вскоре сляжет с инфарктом. Исследование показывает, впрочем, что от этого стереотипа стоит поскорее отказаться».
Читайте также
- Бывший игрок клубов НХЛ и КХЛ Саймон покончил жизнь самоубийством
- Нижегородские ученые тестируют способ повышения реакции и координации у спортсменов
- Найди в себе неандертальца: научные открытия о влиянии доисторических генов на людей
- Первый препарат от болезни Альцгеймера одобрен в США
- Мозг в пробирке: открытие российских ученых поможет людям с бионическими протезами
- Врач назвала «полезные» привычки, вредящие
сердечно-сосудистой системе