На фоне резко возросшего количества тревожных новостей человек может поддаться панике. Выйти из этого состояния можно самостоятельно или с помощью специалиста. Об этом в разговоре с НТВ сказала психолог-психотерапевт , член Профессиональной психотерапевтической лиги России Вера Волкова.
Борьбу с паникой следует начинать с поиска первопричины, советует эксперт. Как правило, страх возникает, когда человек не понимает возникшую ситуацию. Чтобы разобраться в происходящем, собеседница НТВ рекомендует смотреть и слушать отечественные СМИ.
Вера Волкова: «Прежде всего, нужно получить достаточно информации, чтобы ориентироваться в сложившейся ситуации, рассмотреть ее со всех сторон. По мере того как приходит понимание, люди начинают принимать ситуацию такой, какая она есть. Они могут пережить ее как дождь, снег или
При этом, по словам психолога, важно фильтровать информацию: смотреть, кто и что сказал, и на основе этого формировать свое мнение.
Вера Волкова: «Также мы можем опираться на положительные эмоции. Это увлечения и развлечения — они никуда не делись, они кругом. В Москве их особенно много. Нужно место, где можно обновиться, поменять эмоции».
Психолог отметила, что эти советы подойдут людям с возросшим уровнем тревоги. Если же «паника накрыла так, что соображать невозможно», то лучше пойти к специалисту (психологу или психиатру) и, возможно, прибегнуть к медикаментозному лечению.
По словам Волковой, на фоне последних событий у людей с депрессией могло обостриться расстройство психики. Им точно стоит обратиться ко врачу.
Ранее сообщалось, что в России на 15% выросли продажи антидепрессантов, транквилизаторов и нейролептиков.