Диетолог дала несколько простых советов, как избавиться от сахарозависимости.
Диетолог Пуджа Мальхотра уверена, что перехитрить организм и отказаться от вредных сладостей под силу каждому. Главный совет, который дала эксперт, пить много воды и не голодать. Именно голод и недостаток жидкости в организме вызывают повышенную тягу к сахаросодержащим продуктам.
В рационе человека на диете должно быть много белка и клетчатки, которые обеспечат сытость, подчеркивает диетолог. И ни в коем случае нельзя включать в диету продукты, в которых содержатся ненатуральные подсластители и рафинированные углеводы.
Если стремление к сладкому станет совсем нестерпимым, диетолог советует приглушить его фруктами или сухофруктами. Изюм, финик или сладкая курага вполне могут заменить конфету или шоколадку. И только в исключительных случаях и по праздникам можно побаловать себя крошечной порцией сладкого.
Ранее нутрициолог рассказала о самых вредных диетах. Также диетологи назвали самые вредные продукты для завтрака.
По материалам: NDTV.