Диетологи перечислили 11 продуктов, употребление которых помогает ускорить обмен веществ.
Брокколи
Этот сорт капусты содержит много кальция и витамина C. Кроме того, благодаря употреблению брокколи из организма быстрее выводится лишняя жидкость.
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста обладает свойствами, схожими с брокколи. Плюс к этому она содержит серу, которая активирует защищающие печень ферменты.
Белокочанная капуста
Помимо витамина C белокочанная капуста богата кальцием, содержит почти все витамины группы B, а по количеству витамина A и вовсе бьет рекорды. Сто граммов этого овоща способны вдвое покрыть суточную потребность в витамине А. Также капуста оказывает оздоравливающее и профилактическое действие против запоров, помогает снизить концентрацию холестерина и жира в крови и обеспечивает здоровую кишечную флору.
Спаржа
Диетологи называют спаржу идеальным продуктом для очищения организма. Благодаря ей в организме повышается уровень антиоксиданта глутатиона.
Лук
Лук также вырабатывает глутатион, так как в нем содержатся сернистые аминокислоты.
Цикорий
Цикорий богат кальцием, калием, фосфором и инулином. Он помогает печени очищать кровь и избавлять организм от вредных веществ. Кроме того, цикорий оздоравливает кишечную флору и укрепляет иммунную систему.
Фенхель
Эксперты отмечают, что в этом овоще содержится много клетчатки и фолиевой кислотой.
Шпинат
Как и фенхель, богат фолиевой кислотой и клетчаткой.
Огурцы
В огурцах много витаминов группы A, K и C. Кроме того, они содержат калий, кальций и магний, а также железо.
Морковь
Как и огурцы, морковь богата витаминами А, К и С, калием, кальцием и магнием. Плюс в ней много фосфора. И морковь, и огурцы положительно воздействуют на здоровье кожи и помогают выводить из организма токсины.
Свекла
Этот корнеплод особенно полезен для здоровья печени и желчного пузыря. Также свекла улучшает пищеварение. Помимо этого, она обладает мочегонным эффектом, улучшает функцию почек и ускоряет вывод токсинов.
По материалам: Freundin.