• ТВ-Эфир
  • Стиль
  • Право
  • Сериал

    Что вам найти?

    Найти
    • 52744
    • 0

    Поможет ли отказ от ужинов похудеть

    Поможет ли отказ от ужинов похудеть
    • На ночь глядя: стоит ли отказываться от ужина
    • Исполнившая «Миллион алых роз» дочь Пугачевой покорила Сеть
    • Создатель «Ералаша» боится маленьких детей
    • Почему не стоит сдавать сумки в камеру хранения в магазине
    • Отработанный материал: как Германия избавлялась от Навального
    • Путин окунулся в прорубь
    • Памяти Бориса Грачевского
    • Инаугурация Джо Байдена: подробности предстоящей церемонии
    • Порноактриса после группового изнасилования разоткровенничалась в больничной палате
    • Под какими брендами скрывается поддельное оливковое масло
    • Петербург простился с самым знаменитым Иваном театра и кино
    • Водителю маршрутки грозит 7 лет за сорванную со школьницы шапку

    Репортеры программы «Живая еда» выяснили, можно ли похудеть, отказавшись от ужинов.

    Поделитесь этой новостью

    В последнее время стало модно не ужинать. Говорят, так можно не только похудеть, но и улучшить самочувствие: появится легкость в теле, прояснится ум, энергии станет больше. И при этом днем в любимой еде можно себя не ограничивать. По крайней мере, так пишут в Интернете.

    Однако людям с гастритом, язвой или проблемами с желчным пузырем голодать даже по несколько часов нельзя: это может привести к обострению. У других отказ от ужина способен вызвать бессонницу, раздражительность, снижение работоспособности из-за низкого уровня сахара в крови. Но, может, компромиссом будет не полный отказ от ужина, достаточно просто не есть поздно — например, после шести?

    Лидия Ионова, диетолог: «Есть люди с разными биоритмами. Есть жаворонки, а есть совы. Есть люди, которые всю жизнь ложатся в 2, в 3 часа ночи. И просыпаются, соответственно, в районе 12 или позже. И если этот человек не будет есть после 6, то это значит, он будет голодать вообще большую часть своего активного дня. И ничего хорошего из этого не будет».

    Все настолько индивидуально, что некоторые, наоборот, только ужинают и чувствуют себя прекрасно. Однако это подойдет далеко не всем. Все же врачи рекомендуют трехразовое питание с последним приемом пищи примерно за 2–4 часа до сна. И с набитым животом, и со зверским голодом засыпать не стоит. Ужинать надо легко, и лучше всего — сочетанием белков и овощей.

    Важно не только то, что вы съедаете вечером, но и как и сколько питаетесь в течение дня. Когда и сколько есть — дело индивидуальное, главное, чтобы еда была «живая», а ее количество — умеренным.