Лайфхаки от космонавта: как пережить самоизоляцию с пользой

В режиме самоизоляции на орбите домашней жизни мы ощущаем себя непросто. Страдаем от гиподинамии, дефицита, либо, напротив, избытка общения. Покидая свою квартирную космическую станцию, примеряем не скафандр, а всего лишь защитную маску. Но каждый раз всерьез взвешиваем риск от возможной стыковки с реальностью.

Общий налет Андрея Борисенко — более 337 суток. Это почти год вне Земли. Тем не менее, самыми дискомфортным с точки зрения изоляции летчик- космонавт считает прохождение сурдокамеры еще во время подготовки к полету.

На несколько суток ты оказываешься ограничен пятью квадратными метрами и полным отсутствием звуков. В таких условиях нужно выполнить определенный объем работы, пройти психологическое тестирование и не уснуть в течение 72 часов.
Скрасить такое одиночество позволено лишь книгой. Так что нынешним самоизолированным Андрей Борисенко рекомендует первым делом перечитать любимых авторов.

Во-вторых, космонавт советует сейчас выходить на улицу только за продуктами, стараясь появляться в магазине поздно вечером, когда там меньше покупателей.

Андрей Борисенко, летчик-космонавт, герой РФ: «Я, например, хожу в магазин поздно вечером. И народу меньше туда приходит, чем днем. Магазин работает 24 часа. С другой стороны, я стараюсь выйти, когда погода хорошая, когда нет облаков на небе, когда звезды хорошо видны. Приходя в магазин, я стараюсь максимально загрузиться по тяжести, чтобы обратный путь использовать еще и для небольшой фитнес тренировки».

А когда в иллюминаторе вторую неделю не Земля, а трава у дома, легко спутать рассвет с закатом. Но руководитель 2-й группы отряда космонавтов советует соблюдать распорядок прилежнее, чем до пандемии и четко планировать свой день, будто он вовсе не выходной, а рабочий, отмечает корреспондент НТВ Юлия Олещенко.