Россиян призвали выключить будильники на время самоизоляции

Врач-сомнолог Александр Калинкин призвал россиян отказаться от будильников. По словам медика, это поможет улучшить качество ночного отдыха.

Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ: «Главный совет — это не пользоваться будильником, особенно в нынешней ситуации, потому что у человека практически нет срочных дел, ему не надо утром куда-то бежать. Надо привести свой сон к норме так, чтобы пробуждение было естественным».

Как подчеркнул врач, будильник приводит к хроническому недосыпанию, а чем меньше человек спит, тем выше у него шанс заболеть. По словам Калинкина, шансов заболеть у человека, который спит более 7 часов, в сравнении с тем, кто спит менее 5 часов, меньше на 250%. Впрочем, отметил медик, сказать, что риск заболеть коронавирусом связан с недосыпом, нельзя.

Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ: «Я не могу сказать, что это относится к данному типу коронавируса, с которым мы сейчас имеем дело, потому что у него очень большая контагиозность — вероятность заражения от других людей. Но по другим вирусам острых респираторных заболеваний есть зависимость».

Напомним, ранее Владимир Путин подписал указ о продлении нерабочих дней до 30 апреля. Россиян призвали соблюдать режим всеобщей самоизоляции и не выходить на улицы без особях причин.

По материалам: ТАСС.