Подмосковные врачи подготовили ряд рекомендаций, как провести период самоизоляции с пользой для здоровья.
Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьёв ввел в регионе режим повышенной готовности в связи с угрозой распространения коронавируса. Запрещены мероприятия с участием более 50 человек, школьники, студенты колледжей и вузов могут обучаться дистанционно.
Как сообщили в региональном Минздраве, двух недель хватит для того, чтобы взять за правило заботу о здоровье.
Из сообщения Минздрава: «Прежде всего, при условии хорошего самочувствия, следует включить в распорядок дня физические упражнения. Это необходимо для того, чтобы держать организм в тонусе, улучшать кровообращение».
В ведомстве отметили, что во время самоизоляции следует придерживаться здорового питания, одним из ключевых факторов является отказ от вредных привычек.
Из сообщения Минздрава: «Если раньше на приготовление еды у вас не хватало времени, то теперь появилась возможность рационально подойти к режиму питания. Например, заменить жареную пищу на вареную или приготовленную на пару».
Как подчеркнули в Минздраве, главное — исключить употребление алкоголя, поскольку он отрицательно влияет на иммунитет и делает здоровье уязвимым.
Из сообщения Минздрава: «Кроме того, самоизоляция — прекрасная возможность бросить курить, поскольку курильщики в большей степени подвержены болезням легких и тяжелее их переносят. Не подвергайте дополнительному риску ваших близких, поскольку пассивное курение также несет вред здоровью».
Также необходимо соблюдать важные меры профилактики коронавируса — регулярно проветривать помещения и делать влажную уборку.
В свою очередь главный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина посоветовала людям, которые сейчас в связи с распространением коронавируса изолировались дома, не менять режим дня, разнообразно питаться, пить кофе по скайпу и танцевать каждый час.
Статья
Самые опасные вирусы XXI века