• ТВ-Эфир
  • Стиль
  • Право
  • Сериал

    Что вам найти?

    Найти

    В Роспотребнадзоре рассказали, как нужно питаться пожилым людям

    Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию для пожилых людей.

    16001
    7
    Поделитесь этой новостью

    Там отметили, что к 60 годам организм человека претерпевает ряд существенных изменений, поэтому пожилым людям стоит ограничить себя в потреблении животных жиров, соли, сахара. Но при этом пища должна быть богата аминокислотами, витаминами и минеральными веществами, такими как кальций, магний, хром, калий, железо.

    Лучшим источником углеводов станут продукты с содержанием крахмала, источником жиров — оливковое масло, рассказали в ведомстве. Важно употреблять свежие фрукты, овощи и зелень. Такой рацион будет направлен на уменьшение уровня холестерина и глюкозы.

    Специалисты также рассказали, что пожилым людям лучше есть маленькими порциями 4–5 раза в день и не делать больших перерывов между приемами пищи.

    Кроме того, в ведомстве напомнили, что не все зависит от питания. Залог долгожительства заключается не только в рационе, но и в регулярных занятиях спортом и ведении здорового образа жизни.

    По материалам: Роспотребнадзор.