• ТВ-Эфир
  • Стиль
  • Право
  • Сериал

    Что вам найти?

    Найти
    • 61335
    • 1

    Есть ли польза в овсянке быстрого приготовления

    Есть ли польза в овсянке быстрого приготовления
    • Есть ли польза в овсянке быстрого приготовления
    • Дело о золотых унитазах: мог ли глава ГИБДД Ставрополья сам заработать на дворец
    • Анита Цой: я выходила замуж без любви
    • «Вписка удалась»: в Сети обсуждают секс-видео с 15-летней школьницей на вечеринке
    • ФСБ ликвидировала крупный канал продажи синтетических наркотиков
    • «Давит золотишко»: отец главного гаишника Ставрополья назвал хозяина роскошного особняка
    • Трагедия на Эльбрусе: у попавшей в снежную ловушку группы не было опыта серьезных восхождений
    • Первое интервью «русской Ванги» из Читы. Эксклюзив НТВ
    • Ненавидел всех: массовый убийца из Перми признался, что любит «причинять людям боль»
    • Порноактриса после группового изнасилования разоткровенничалась в больничной палате

    Репортеры программы «Еда живая и мертвая» выяснили, есть ли хоть какая-то польза для здоровья в овсянке из пакетика, которую не нужно варить.

    Поделитесь этой новостью

    В целом овсянка — крупа очень полезная. В ней, например, много так называемых бета-глюканов. Согласно большому количеству исследований, эти вещества снижают общий уровень холестерина, особенно плохого, вредного для сердца и сосудов. Кроме того, овсянку часто рекомендуют при гастритах: ее полезная слизь как бы обволакивает и защищает желудочно-кишечный тракт. А еще, как и другие крупы, овсянка богата клетчаткой, полезной для пищеварения.

    Однако многие считают, что все это не относится к овсянке быстрого приготовления. При производстве такой каши зерно сначала сильно расплющивают, потом пропаривают, просушивают, порой измельчают и добавляют дополнительные ингредиенты (например, ягоды). Польза при этом вовсе не исчезает.

    Но с быстрыми кашами не все так безоблачно. Среди дополнительных ингредиентов в них, как правило, прячется изрядная доза сахара. А он наносит колоссальный вред всему организму. Так что лучше выбирать каши без сахара и добавлять ягоды и фрукты по вкусу. Ну и, конечно, не стоит ограничиваться только овсянкой. Стоит обратить внимание на гречку, ячмень, рис, пшено.

    Любую крупу можно залить с вечера кипятком, и утром останется только разогреть. А сладкую овсянку быстрого приготовления лучше отложите для тех случаев, когда вообще других вариантов нет.