Врачи-диетологи рассказали, сколько мандаринов можно съедать ежедневно, чтобы не навредить здоровью. В целом этот новогодний фрукт очень полезен, отмечают специалисты. Он способен повышать иммунитет, выводить токсины из организма и даже улучшать настроение. Но есть и минусы.
Кроме того, зимой организму человека, как правило, не хватает витаминов, поэтому употребление фруктов необходимо. Мандарины являются низкокалорийным продуктом, при этом они богаты витаминами, в том числе витамином С.
Однако, по словам диетологов, злоупотреблять ими нельзя. Средняя суточная доза — четыре мандарина. В больших количествах этот фрукт может вызвать аллергию, привести ко вздутию живота и к обострению хронических заболеваний
Врачи отметили, что мандарины нужно мыть в теплой воде, так как для более долгого хранения их могут обрабатывать вредными для организма веществами. Врачи не рекомендуют их есть на ночь, лучшее время — утро и день до пяти часов вечера. Главное — не употреблять их натощак.
По материалам: РИА Новости.