В Университете Техаса выяснили, что теплая ванна поможет быстрее уснуть и заметно улучшит качество сна.
Американские исследователи изучили более 5 тысяч работ, которые касаются влияния теплой и горячей воды на сон. По мнению специалистов, человек лучше высыпается, если за полтора часа до отхода ко сну принимает ванну.
При этом температура воды должна быть не выше
Российские доктора предупреждают, что в ванне не следует лежать долго и не стоит усердно тереть кожу мочалкой, чтобы не смывать полезную микрофлору.
По материалам: MedicalXpress.