Ученые объяснили, как правильно худеть

Развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней, которые связывают с ожирением, больше связано со слабостью и неразвитостью мышц, считают ученые из медицинского департамента штата Джорджия. Чтобы избежать этих болезней и похудеть, нужно уделять больше внимания тренировке мышц, а не потере жира.

Исследователи в течение нескольких лет наблюдали за испытуемыми и пришли к выводу, что физическая форма человека наряду с генетикой — один из важнейших показателей здоровья человека, а низкая физическая активность так же опасна для организма, как и нездоровая диета. Развитые мышцы помогают поддерживать нормальный обмен веществ и работу всех органов, включая сердце и сосуды. Кроме того, при тренировках организм использует большое количество кислорода, «вытягивает» глюкозу из крови, что снижает риск развития диабета второго типа.

При этом, отмечают ученые, мышечная масса не всегда «функционирует так, как положено»: это зависит от генетики. Это объясняет, почему ожирение может встречаться даже у тренированных людей.

По материалам: Medical Xpress.

Статья

Хотите похудеть? Рассказываем о побочных эффектах и главных ошибках