• ТВ-Эфир
  • Хит
  • Стиль
  • Право
  • Сериал

Что вам найти?

Найти

Сколько нужно спать, чтобы быть красивым

Британские ученые выяснили, какой должна быть оптимальная продолжительность сна, чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться красивым.

2540
4
Поделитесь этой новостью

Ученые настаивают, что люди могли бы выглядеть по утрам менее помятыми и раздраженными, если бы спали достаточно — не слишком много и не слишком мало.

Так, последние исследования показали, что оптимальная продолжительность сна — это 9 часов 10 минут. Именно такое время сна наилучшим образом отражается на внешнем виде: кожа становится более чистой и ровной, а глаза — более ясными. При этом ложиться рекомендуется в 21:45, а вставать — в 6:55.

Соблюдение такого режима позволит избежать депрессии и снимать накопленные за день усталость и стресс, утверждают британские исследователи.

По материалам: The Mirror.