В нескольких регионах России установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения. На фоне этого Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по безопасному поведению в зной.
В ведомстве напомнили, что высокая температура воздуха может привести к обострению хронических заболеваний, к перегреву организма и резкому ухудшению состояния здоровья. В зоне риска находятся в первую очередь дети и пожилые люди.
В связи с этим Роспотребнадзор рекомендует:
— ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума;
— проветривать помещения, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры;
— носить легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки со свободным воротом, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок) солнцезащитными очками, зонтиками;
— снизить калорийность пищи: отказаться от жирной, жареной и скоропортящейся еды, потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами, есть больше фруктов и овощей. Приемы пищи желательно перенести на утро и вечер;
— пить больше жидкости: чая, минеральной воды, морса,
— в течение дня по возможности принимать прохладный душ;
— не ездить на личном и общественном транспорте в зной, перенести поездки на утро или вечер;
— избегать плохо вентилируемые объекты массового скопления граждан (торговые центры, кинотеатры);
— купаться только в оборудованных для этих целей местах.
- Мне понравился этот материал28
