Послеродовые психозы, которые могут привести к подобной трагедии, случаются у 1% женщин, страдающих депрессией. При этом послеродовой депрессии подвержена каждая пятая мама. В масштабах России это 250 300 тысяч человек ежегодно.
О чем думают сами женщины, решаясь на подобное? Почему не радоваться новорожденному ребенку нормально с точки зрения психологии? В каких случаях здоровый образ жизни провоцирует депрессию? Чем полезны и чем смертельно опасны для молодых мам социальные сети? И главное как помочь тем, кто уже погружается в депрессию? Разбираемся в вопросе.
Идя на такой страшный поступок, как суицид, находящаяся в депрессии мама думает, что спасает себя и детей от «тяжести» этой жизни, объясняет врач-психиатр, психотерапевт Мария Скрябина.
Мария Скрябина: «Она верит, что делает всем только лучше».
Тревоги и депрессия это наша расплата за высокий интеллект, продолжает психиатр. Мы много рефлексируем, много рассуждаем, копаемся в себе.
Медвежью услугу мамам оказывают социальные сети: в них люди обычно пытаются предстать красивыми, успешными. Они ведут здоровый образ жизни, а их дети отлично развитые розовощекие пупсы, как будто сошедшие с рекламного плаката. Но реальность молодых мам, как правило, далека от красивых картинок чужой жизни: дети плохо едят, изводят окружающих непрекращающимся плачем, отказываются спать или слезать с маминых рук… В конце концов, у них болят животы. Все это вызывает у женщины ощущение собственной неуспешности, никчемности. Итог депрессия.
«Хотелось выть, лезть на стены, вспоминает молодая мама Вера Беседина. Потому что просто лечь и не вставать я не могла себе позволить. Хотелось уйти совсем, бросить мужа, ребенка, взять билет на поезд и поехать в другой город, в другую страну».
Те, у кого депрессия перерастает в психоз, в качестве подобного «бросить всё» могут выбрать суицид.
Еще одна причина погрузиться в смертельно опасную тоску новый статус женщины. Она становится зависимой от мужа, от государства… Стремясь быть хорошей мамой (ведь именно этого от нее ждут окружающие), женщина сидит с детьми дома, максимально долго не выходит на работу. И начинает чувствовать себя одинокой. А ее многообразные социальные роли, которые были до беременности, сводятся всего к одной к роли матери.
Общество требует, чтобы рождение ребенка сделало женщину счастливой, но не говорит, что уставать от плача и капризов нормально. Чувство вины, страха и одиночества, гормональная перестройка из-за родов, физическая усталость привет, депрессия!
Юлия Карачёва, психотерапевт: «Это душераздирающая черная тоска, гневливая раздражительность, ощущение неприязни к окружающим, беспокойство, тревога: я не справляюсь ни с ребенком, ни с жизнью».
После рождения ребенка (точнее, из-за его рождения) у женщины могут ухудшиться отношения с партнером: в отношениях двоих появился третий, пусть и ребенок, и пара начинает отдаляться друг от друга. «Еще ни одной паре ребенок не улучшил психологическую обстановку, утверждает Мария Скрябина. Третий всегда лишний, даже если дело касается детей. Внимание партнеров распределяется на кого-то третьего ребенка».
Раньше считалось, что послеродовая депрессия может проявиться в первые полтора месяца после появления ребенка. Но теперь психиатры заявляют: болезнь может проявиться гораздо позже и затянуться на несколько лет.
Послеродовая депрессия относительно новое явление. Это объясняется тем, о чем мы написали выше многообразием социальных ролей женщины в последние десятилетия. Рожая ребенка сотню лет назад, женщина оставалась в том же социальном статусе и окружении, что и была. Кто-то оставался «у печи», просто под ногами крутился еще один ребенок; кто-то, как и до родов, продолжал вести светскую жизнь, поручая ребенка заботам кормилиц и нянь. Сейчас круг обязанностей женщины и круг ее общения после рождения малыша резко меняется, а «мама» становится ее главной (часто единственной) социальной функцией.
Окружение женщины, как правило, этого не понимает. Когда на своей странице в Instargam мы разместили первый из серии роликов, посвященных послеродовой депрессии, половина комментаторов обвинила молодых мам в избалованности и лени.
«Нет времени для депрессии, можно себя реализовать и быть полезной для общества».
«Печку затопить, воду подогреть, обед приготовить много всяких дел было, времени не было на всякую ерунду. Поэтому что такое послеродовая депрессия, я не знаю. Занимайтесь домом, любимым ребенком и мужем, и всё как рукой снимет».
«Столько забот появляется, что некогда впадать в депрессию».
«О какой депрессии думать, когда дел куча?»
«Я пятерых родила, и никакой депрессии! Фигню придумали, депрессия, ха-ха».
Для этих критиков приведем цитату психиатра Марии Скрябиной: «Это не блажь и не фантазия, это нейробиологические изменения в головном мозге».
Как понять, что у человека депрессия? Главный признак: он не может получать удовольствие от тех дел, которые раньше доставляли ему удовольствие. Например, от встреч с прежней компанией.
Другие признаки плохое настроение и самоуничижающие, пессимистические мысли о том, что «все будет плохо» и впереди не ждет ничего хорошего.
Женщине в депрессии трудно заснуть. «Устала, а заснуть не могу», рассказывает молодая мама. Причина бессонницы гормон стресса кортизол, который не дает женщине расслабиться.
У человека в депрессии взгляд как будто обращен внутрь себя, он выглядит отрешенным. Многие становятся молчаливыми, мало говорят о своих проблемах, о которых раньше охотно рассуждали. Это тоже тревожный признак.
Как мы уже писали, послеродовой депрессией страдает каждая пятая мама. При этом у некоторых шансы выше, чем у остальных.
Мария Скрябина: «Если где-то что-то было поломано в плане генов, то роды этот процесс активируют». Итогом может стать послеродовой психоз.
Другие «спусковые крючки» для затяжной послеродовой депрессии плохие отношения супругов, тяжелая беременность, трудные роды.
Депрессия это болезнь, вылечить ее добрыми советами и объятиями нельзя. Но можно помочь тому, кто уже испытывает тоску, не погрузиться в депрессию. Один из способов «отзеркаливать» эмоции молодой мамы, когда она рассказывает о проблемах с малышом. При этом хвалить ее и давать ей понять, что эти проблемы нормальны, и через них успешно прошли другие люди (например, вы). «Да, с детьми и правда бывает тяжело. Мой тоже много кричал. Вы хорошо справляетесь». «Отзеркаливание» создает хорошую связь и понимание между людьми.
Супругам очень важно разговаривать друг с другом, обсуждать происходящее в семье. Интересоваться: «Чем я могу тебе помочь? Что я могу для тебя сделать?». Даже жаловаться: «Мне не хватает внимания, мне грустно. Что мы можем сделать?». Говорить о своих эмоциях намного более важный навык для счастливого будущего семьи, чем изучение техник дыхания или массажа поясницы во время родов.
Если же женщина все равно испытывает негативные эмоции, можно найти в соцсетях сообщества, где люди обсуждают те же самые проблемы и совместно (в том числе с помощью психологов и психиатров) ищут выход. Обычное проговаривание своих суицидальных мыслей анонимным собеседникам в Интернете снижает вероятность того, что женщина перейдет от намерений к конкретным действиям.
А самое главное: не стесняйтесь при подозрениях на депрессию обратиться за помощью к специалисту психологу или психиатру. Депрессия это не плохое настроение или неправильное воспитание, это болезнь. А обратиться к врачу не стыдно.