Ученые из Великобритании выяснили, как надо есть, чтобы не раздаваться вширь.
Чтобы стать стройнее, совсем не обязательно полностью отказываться от еды. Оказывается, достаточно всего лишь знать небольшой секрет.
Как выяснили исследователи из университета Бирмингема, снизить аппетит, а значит, и сбросить лишний вес поможет тщательное пережевывание пищи.
При этом, чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо соблюдать только одно простое правило — каждый кусочек следует жевать не менее 30 раз. Это, как отмечают специалисты, поможет сократить количество вечерних перекусов калорийными сладостями вроде печенья или шоколада, сообщает издание The Daily Mail.