Для всех, кто ведет или хотел бы вести здоровый образ жизни российский Минздрав опубликовал нормы рационального питания: рассказал сколько и чего нужно есть человеку.
В том, как нужно следить за фигурой и состоянием организма многие полагаются на советы знаменитостей. И не только
Новый документ Министерства сразу обрадовал одних и испугал других. А Минздрав предупреждает: ешьте меньше хлеба, меньше картошки, сократите количество молока и говядины.
В ведомстве призывают вместо вредной жареной картошки с сосиской налегать на овощи и фрукты. Но многие в этих словах услышали брошенный год назад клич уральского депутата Ильи Гаффнера, призвавшего в качестве антикризисных мер поменьше есть.
Вовсе не меньше, говорят в министерстве. В расчетах изменились только пропорции продуктов, пищевая ценность осталась прежней. Хлеба советуют есть на примерно на 10% меньше, то есть 96 килограммов в год. Под хлебом подразумевается любая выпечка и мучные изделия. Фруктов и овощей наоборот побольше — 240 килограммов в год. Сахар оставили без изменений, нормой считается 24 килограмма. Меньше, по мнению Минздрава, стоит есть картошки и молочных продуктов.
Особо агитируют за рыбу: теперь положено съедать 22 килограмма в год. Вообще же новая рекомендация усредненная, и одни считают такие нормы заниженными, а для других этих килограммов слишком много.
Татьяна Скирда, автор
Татьяна помогает людям похудеть, и список Минздрава ее пугает. Она считает, что там всего слишком много. А вот тренер по фитнесу с Татьяной согласен только по поводу хлеба. Но уверяет, что если его ученики будут следовать этим рекомендациям, то просто упадут в обморок: для них рацион маловат.
Герман Фрол, тренер по фитнесу и бодибилдингу: «Для человека занимающегося спортом этого будет маловато, потому что организм при физической нагрузке расходует много калорий:
Подробности — в репортаже «Итогов дня».